Bədən dili, qeyri-verbal ünsiyyət üçün fiziki davranış, ifadə və davranışlardan istifadə etməkdir və çox vaxt şüurlu şəkildə deyil, instinktiv şəkildə həyata keçirilir. Fərqində olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədə olarkən davamlı olaraq sözsüz siqnallar verir və qəbul edirsiniz. Bütün qeyri-verbal davranışlarınız - etdiyiniz jestlər, duruşunuz, səs tonunuz, nə qədər göz təması qurduğunuz - güclü mesajlar göndərir.
Əslində, ən yüksək səslə danışan sözlər deyil, qeyri-verbal işarələriniz və ya bədən dilinizdir. Bunlar insanları rahatlada, etibar yarada və başqalarını sizə tərəf çəkə bilər, yaxud da çatdırmağa çalışdığınız şeyi incidə, çaşdıra və sarsıda bilər. Bu mesajlar danışmağı dayandırdığınız zaman da dayanmır. Hətta susanda belə, yenə də qeyri-verbal ünsiyyət qurursunuz.
Qeyri-verbal ünsiyyət siqnallarınız — dinləmə tərziniz, baxma tərziniz, hərəkət etməyiniz və reaksiya vermə tərziniz — ünsiyyət qurduğunuz insana qayğı göstərib-göstərmədiyinizi, dürüst olub-olmadığınızı və nə dərəcədə yaxşı dinlədiyinizi göstərir. Qeyri-verbal siqnallarınız dediklərinizin sözləri ilə uyğun gəldikdə, onlar etibarı, aydınlığı və qarşılıqlı anlaşmanı artırır. Uyğun gəlmədikdə isə, gərginlik, inamsızlıq və çaşqınlıq yarada bilər. Daha yaxşı ünsiyyət qurma bacarığınız varsa, təkcə başqalarının bədən dilinə və qeyri-verbal işarələrinə deyil, həm də özünüzə daha həssas olmağınız vacibdir.
   Bədən dili və qeyri-verbal ünsiyyət növləri
Verbal olmayan ünsiyyət və ya bədən dilinin bir çox müxtəlif növlərinə aşağıdakılar daxildir:
 - Üz ifadələri. İnsan üzü son dərəcə ifadəlidir və bir kəlmə də demədən saysız-hesabsız duyğuları çatdıra bilir. Və bəzi qeyri-verbal ünsiyyət formalarından fərqli olaraq, üz ifadələri universaldır. Xoşbəxtlik, kədər, qəzəb, təəccüb, qorxu və ikrah ifadələri mədəniyyətlər arasında eynidir.
 - Bədən hərəkəti və duruşu. İnsanların oturma, yeriş, dayanma və ya başlarını tutma tərzinin onlara qarşı qavrayışlarınıza necə təsir etdiyini düşünün. Hərəkət və özünüzü daşıma tərziniz dünyaya çoxlu məlumat ötürür. Bu tip qeyri-verbal ünsiyyətə duruşunuz, duruşunuz, duruşunuz və etdiyiniz incə hərəkətlər daxildir.
 - Jestlər. Jestlər gündəlik həyatımızın bir parçasıdır. Mübahisə edərkən və ya canlı danışarkən əllərinizi yelləyə, işarə edə, işarə edə və ya əllərinizdən istifadə edə bilərsiniz, çox vaxt özünüzü düşünmədən jestlərlə ifadə edə bilərsiniz. Lakin bəzi jestlərin mənası mədəniyyətlər arasında çox fərqli ola bilər. Məsələn, əl ilə edilən "OK" işarəsi adətən ingilisdilli ölkələrdə müsbət mesaj ötürsə də, Almaniya, Rusiya və Braziliya kimi ölkələrdə təhqiramiz hesab olunur. Buna görə də, səhv şərh edilməməsi üçün jestlərdən necə istifadə etdiyinizə diqqət yetirmək vacibdir.
 - Göz təması. Vizual hiss əksər insanlarda dominant olduğundan, göz təması xüsusilə vacib qeyri-verbal ünsiyyət növüdür. Kiməsə baxış tərziniz maraq, sevgi, düşmənçilik və ya cazibə də daxil olmaqla bir çox şeyi ifadə edə bilər. Göz təması söhbətin axınını qorumaq və digər insanın marağını və reaksiyasını ölçmək üçün də vacibdir.
 - Toxunma. Biz toxunma vasitəsilə çox şey ünsiyyət qururuq. Məsələn, zəif bir əl sıxma, isti bir ayı qucağı, başı sığallama və ya qolun nəzarət altında tutulması kimi müxtəlif mesajları düşünün.
Məkan. Söhbət əsnasında qarşı tərəfin sizə çox yaxın durub məkanınıza müdaxilə etməsi səbəbindən özünüzü narahat hiss etmisinizmi? Hamımızın fiziki məkana ehtiyacı var, baxmayaraq ki, bu ehtiyac mədəniyyətdən, vəziyyətdən və münasibətlərin yaxınlığından asılı olaraq dəyişir. Fiziki məkandan yaxınlıq və sevgi, təcavüz və ya dominantlıq siqnalları da daxil olmaqla bir çox fərqli qeyri-verbal mesajları çatdırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
 - Səs. Məsələ sadəcə nə deməyiniz deyil, onu necə deməyinizdir. Danışdığınız zaman digər insanlar sözlərinizi dinləməklə yanaşı, səsinizi də "oxuyurlar". Onların diqqət yetirdiyi şeylərə vaxtınıza və tempinizə, nə qədər ucadan danışdığınıza, tonunuza və intonasiyanıza, eləcə də "aaa" və "uh-uh" kimi anlayış ifadə edən səslər daxildir. Səs tonunuzun kinayə, qəzəb, sevgi və ya özünəinam ifadə edə biləcəyini düşünün.
   Ən Çox İstifadə Edilən 20 Bədən Dili Jesti və Mənaları
Bədən dilini anlamaq və şərh etmək bacarığı, başqalarının danışılmamış problemləri və ya mənfi emosiyaları haqqında məlumat əldə etməyinizə kömək edə bilər. Şifahi mesajlarınızı gücləndirmək üçün bundan müsbət şəkildə də istifadə edə bilərsiniz. Bədən dilini şərh etməyə çalışarkən nələrə diqqət yetirməlisiniz.
        1. Qollarınızı sinə səviyyəsində çarpazlaşdırmaq
Qollarınızı sinənizin üzərində çarpazlayaraq oturmaq və ya ayaq üstə durmaq demək olar ki, həmişə müdafiə bədən dili kimi qəbul edilir. Bunu edərkən qapalı və əlaqəsiz görünürsünüz. Qəzəbli və ya inadkar görünə bilərsiniz. Bu, həmçinin qollarını çarpazlayan şəxsin ünsiyyət qurduğu digər insanın fikirləri və ya hərəkətləri ilə razılaşmadığını da göstərə bilər. Maraqlıdır ki, qollarını çarpazlaşdırmaq özünəinam da ifadə edə bilər. Əgər kimsə gülümsəyərkən, arxaya söykənərkən və ya digər rahatlıq əlamətləri göstərərkən qollarını çarpazlaşdırırsa, çox güman ki, o, həssas olmaqdansa, vəziyyətə nəzarət etdiyini hiss edir.
        2. Təbəssüm
Təbəssümlər ümumi üz ifadəsindən asılı olaraq fərqli şeyləri ifadə edə bilər. Xoşbəxt təbəssümlər, utancaq təbəssümlər, isti təbəssümlər və istehzalı təbəssümlər var.  Səmimi bir təbəssümdə ağızın küncləri açılır, gözlər künclərdə daralır və kiçik qırışlar əmələ gəlir. Qeyri-səmimi təbəssümlər  adətən gözlərdə heç bir dəyişiklik yaratmır və narahatlığa reaksiya olaraq baş verə bilər.
      3. Barmaqlarınıza toxunmaq
Barmaqlarınıza toxunmaq, səbirsiz və gözləməkdən narahat olduğunuzu göstərən bir davranışdır.
      4. Başınızı bir tərəfə əymək
Başınızı yan tərəfə əydiyiniz zaman, adətən, deyilən məlumata diqqətlə qulaq asdığınız və ya nəyin çatdırıldığı ilə maraqlandığınız anlamına gəlir. Bu, həmçinin çox intensiv şəkildə diqqətinizi cəmlədiyiniz anlamına da gələ bilər.
       5. Barmaqlarınızın uclarını bir araya gətirmək
Barmaqlarınızı bir yerdə, ovuclarınızı isə aralı tutmaq səlahiyyət və nəzarət əlamətidir. Rəhbərlər və siyasətçilər tez-tez bu jestdən rəhbər olduqlarını göstərmək üçün istifadə edirlər.
      6. Birinin qulağını çəkmək
İnsanlar qərar verməyə çalışarkən tez-tez qulaqcıqlarından birini çəkirlər, amma qərarsız qalırlar. Bu jest hələ qərara gəlinmədiyini göstərir.
     7.Gözlə əlaqə
İnsanların danışmadan özlərini rahat hiss etmələrini və dediklərinizi qəbul etmələrini istəyirsinizsə, danışdığınız insanla göz təması qurmalısınız. Alimlər deyirlər ki, əgər siz tanımadığınız birisinizsə, əksər insanlar bir anda təxminən 3,2 saniyə göz təması qurmağı özləri üçün rahat hesab edirlər. Dost olduğunuz zaman, adətən, daha uzun müddət göz təması qurmağın heç bir zərəri yoxdur.
     8. Aşağı baxan gözlər
Döşəməyə və ya yerə baxmaq zəif və əmin olmadığınız görünməyinizin qarşısını alır. Əgər orada müzakirə etmək istədiyiniz bir şey yoxdursa, gözlərinizi qarşı tərəfin üz səviyyəsində saxlamalısınız. Göz təmasını kəsdiyiniz zaman, hər neçə saniyədə etdiyiniz kimi, yan tərəfə baxmağa çalışın.
     9. Əlinizi yanağınıza qoymaq
  Əlinizlə yanağınıza toxunmaq, aldığınız məlumat haqqında düşündüyünüzü və diqqətlə düşündüyünüzü göstərir. Kiminsə danışarkən bunu etdiyini gördükdə, adətən, onun dediklərinizi ciddi qəbul edib düşündüyünü düşünə bilərsiniz.
    10.Burnunuza toxunmaq
Burnunuzu ovuşdurduğunuz və ya toxunduğunuz zaman bu, inamsızlıq və ya rədd edilmə əlaməti ola bilər və ya vicdansız görünə bilərsiniz. Bunu açıqlıq və dürüstlük tələb edən bir söhbətdə etsəniz, məqsədlərinizə çatmaqda çətinlik çəkəcəksiniz. Başqasının burnunu ovuşdurduğunu görsəniz, bu, onun sizə dediklərinə avtomatik olaraq inanmamaq üçün yaxşı bir əlamətdir.
    11. Saqqalı və ya Çənəni sığallamaq jesti
Kimsə çənəsini sığallamaq dərin düşüncəni ifadə edir. Bu cür jest, adətən, insan bir məsələ ilə bağlı qərar verməyə çalışarkən qeyri-iradi şəkildə istifadə olunur.
    12. Əlləri bir-birinə ovuşdurmaq
  Bu, insanın əllərinin soyuq olduğunu göstərə bilər. Bu, həmçinin insanın həyəcanlandığını və ya bir şey gözlədiyini bildirmək üçün bir yoldur.
    13. Dırnaq dişləmə
  Dırnaq dişləmək stress, əsəbilik və ya özünəinamsızlıq əlaməti ola bilən bir vərdişdir. Çox vaxt insanlar fərqinə varmadan dırnaqlarını dişləyirlər.
   14.Sıxılmış yumruqlar
  Yumruqları sıxmaq , xüsusən də bu hissləri boğmağa çalışan bir insanda qəzəb və ya məyusluq əlamətidir. Onların üz ifadələrinin neytral, hətta rahat olduğunu görə bilərsiniz.
   15. Saçların burulması
  Çox vaxt filmlərdə və televiziya şoularında saç flört etmək jesti flört əlaməti kimi istifadə olunur. Bu, kiminsə saçını flört edərkən, xüsusən də bunu edərkən kirpikləri ilə sizə baxdıqda aldığınız məna ola bilər. Lakin, iş müsahibəsinə gedirsinizsə, saçınızı boş bükmək sizi yalnız əsəbi və narahat göstərəcək.
   16. Məsafə
 Bir insanın sizinlə danışarkən saxladığı fiziki məsafə dərəcəsi bəzən onun əhval-ruhiyyəsi və ya sizə qarşı hissləri barədə ipucu verə bilər. Nəzərə alın ki, bir çox insan, xüsusən də yaxşı tanımadıqları insanlarla özləri arasında daha çox məsafə saxlamağa üstünlük verirlər. Digər tərəfdən, bəzi insanlar daha az şəxsi məkana öyrəşmiş ola bilərlər. Onlar çox yaxın dayana və ya otura bilərlər, çünki qarşılıqlı əlaqələri belə qurulur.
  17. Qaşları qaldırmaq
  Bu, insanın təəccübləndiyini göstərir. Bu, bəzən narazılıq da demək ola bilər. Bu, vəziyyətdən asılıdır. Əgər kimsə qaşlarını qaldırırsa, bu, həm də cavab gözlədiyini göstərə bilər.
  18. Refleksiv davranış
 Əgər kimsə sizin bədən dilinizi təkrarlayırsa, bu, digər insanın sizin dediklərinizə inandığı anlamına gəlir. Neyronlar təkrarlamaya səbəb olur. Əgər kimsə gülümsəyirsə, siz də sonda eyni hissləri keçirdiyinizi göstərirsiniz. Bu təkrarlama həmçinin jestlər, səs tonu və hətta bədən bucaqları vasitəsilə də baş verə bilər. Bu, insanın bilinçaltı reaksiyasıdır.
   19. Əl sıxma
Əl sıxma insan haqqında çox şey aşkar edir. Möhkəm əl sıxma dominantlığı, güc və ya rəqabəti, yüngül əl sıxma isə marağın olmamasını göstərə bilər. Mükəmməl əl sıxma normal göz təmasını əhatə edən və baş barmağınız digər şəxsin əlinin ovucuna toxunan bir əl sıxmadır.
   20. Oturma vəziyyəti
 Oturma vəziyyəti şəxsiyyət tipiniz haqqında da çox şey deyir. Dik oturursunuzsa, bu, özünəinamlı olduğunuzu göstərə bilər; divanın ortasında oturursunuzsa, bu, özünəinamlı olduğunuzu göstərə bilər; qollarınızı çarpazlaşdırmaq qəzəbi, ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq isə rahatlamağı göstərə bilər; əlləriniz dizlərinizin üstündədirsə, bu, qapalı düşüncəli olduğunuzu göstərə bilər.